일상(Daily) (9) 썸네일형 리스트형 수면을 방해하는 대표 질환과 예방법 한눈에 보기 💤당신의 잠은 안녕하신가요? 수면을 방해하는 주요 질환 총정리수면의 질은 우리의 일상과 건강에 큰 영향을 미칩니다. 단순한 피로를 넘어서 삶의 질을 좌우하는 수면! 오늘은 수면을 방해하는 대표적인 질환들을 이모지와 함께 쉽게 정리해봅니다.😴 수면을 방해하는 주요 질환1. 🛌 기면증 (Narcolepsy)수면-각성 주기 조절에 이상이 생기는 신경학적 질환입니다.갑작스럽게 잠에 빠지거나, 깨어있기 힘든 증상이 특징입니다.2. 🌙 불면증 (Insomnia)잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 일어나는 등 다양한 형태의 수면 장애를 포함합니다.만성화될 경우 낮 동안의 피로와 집중력 저하를 유발할 수 있습니다.3. 😮💨 수면 무호흡증 (Sleep Apnea)수면 중 호흡이 반복적으로 멈추거나 얕.. 매일 조금씩 더 나아지는 습관개선 앱 추천 꾸준함이 답이다! #습관개선 앱 리뷰좋은 습관을 만드는 것은 쉽지 않은 일이지만, 제대로 된 도구를 사용하면 훨씬 수월해질 수 있습니다. 오늘은 깔끔한 디자인과 직관적인 기능을 갖춘 습관개선 앱을 소개해드리려고 합니다. 직접 사용해본 결과, 간편한 기능과 효율적인 #인터페이스 덕분에 꾸준한 습관 형성이 가능했습니다.1. 습관 추가하기 – 나만의 루틴을 쉽게 설정이 앱의 가장 기본적인 기능은 습관 추가하기입니다. 원하는 #습관을 손쉽게 추가하고, 주기와 #목표를 설정할 수 있습니다. 예를 들어, '매일 아침 물 한 잔 마시기', '30분 독서하기'와 같은 습관을 추가하고, 체크하는 것만으로도 #성취감을 느낄 수 있습니다. 무엇보다도 #직관적인 #UI 덕분에 설정 과정이 간편하고 깔끔합니다.2. 집중모드 –.. 자동차 시승-볼보XC40 최근 캠핑,차박 등 야외활동에 관심이 생기면서 조금 큰차에 관심을 가지고 있다. 운전을 좋아하지만 차에 대해서는 많이 알지 못하기때문에 좋아하는 브랜드와 가격, 디자인으로 검색한 결과 볼보XC40이 눈에 들어왔다. SUV이지만 너무 크지도 않고 가격면에서도 나쁘지 않고 성능도 보장되고. 주말을 이용해서 송파전시장 방문! 1층에 차를 두면 주차를 해준다. 2층으로 올라가서 차를 마시고 구경시작! 사진이나 영상으로 봤을때도 이뻣는데 실물 더 이쁨:D 내부 인테리어가 너무 이쁘다, 특히 시트색이 진짜 고오급지고 이쁨! https://m.getcha.kr/car/11466?from=brand_detail 볼보 XC40 23년식 B4 AWD 얼티메이트 브라이트 | 겟차 볼보 XC40 23년식 B4 AWD 얼티메이.. 맥북 프로13 배터리 셀프 교체-A1708 몇일전 우연히 맥북뒷판이 벌어진걸 발견함, 이전에 SSD카드를 셀프로 교체했기때문에 혹시 문제가 생긴건가 싶어서 뒷판 분리를 해본결과 배터리가 부풀어 있는걸 발견했다. ㅠㅠ 애도 돈내라고 난리 ㅡㅡ;; 서비스센터에 가서 수리할 경우 너무 비싸고 사설수리 가면 좀 싸지만 뭐 수리가 어려운것도 아니고 수리소까지 가는것도 귀찮고 셀프수리 결정 사설수리의 경우 10만원 중반대에 가능하다고 한다. 하지만 모델에 따라 또 가격이 다르다고 하니 사설수리를 할 사람들은 본인맥북의 모델번호를 알고 문의할 경우 정확한 가격을 알수 있다. *모델번호는 맥북 뒷판에 있음 쿠팡에서 가장 빨리 오는걸로 구입 나는 기존에 SSD카드 교체할때 사용한 공구가 있어 저기건 사용안했지만 공구가 필요한 분들은 편하게 교체가능 할듯 함 뚜껑.. 선물추천-자꾸 생각나고 보고 싶고 그래 선물은 받는 사람이 좋아해야 하지만 기본적으로 나의 취향이 반영되는것 같다. 그리고 가장 좋은 선물은 나의 정성이 보이는것!(종이학 안됨) 특히 연인의 경우 서로에게 표현하는것이 중요하다. 그런 의미에서 책-"자꾸 생각나고 보고 싶고 그래" 는 좋은 선물이 되는것 같다. 책속에는 다양한 스토리가 있어 연인간의 추억을 떠올릴수도 있고 앞으로의 계획을 세울수도 있다. 그리고 페이지안에 그림과 같이 빈공간이 있어 편지처럼 써서 선물하기도 좋다. 또한 영문이 같이 있어 외국인 연인이 있는경우도 문제없다. 이책의 큰 장점은 그림체가 이뻐 소장가치가 있는것 그리고 다양한 스토리가 있어 어떤 연인에게도 다 해당된다는것이다. 한가지 단점이라고 한다면 두께가 있어 안쪽 빈곳을 다 채우려고 한다면 시간이 좀 걸린다는 점 .. 나이키-100 DAYS WITH NIKE APP 챌린지 오늘 6월 26일부터 7월 2일까지 나이키 어플에서 챌린지가 진행되요! 참여하면 혜택이 있으니 관심있는 분들은 참여하면 좋을거 같아요:) 한정판 기프트 가지고 싶다 :D 어플에서만 가능하니 어플이 없는분 들은 app 다운로드 go go! 알림설정을 꼭 해야 이벤트 참여 가능해요! 미션도 어렵지 않으니 모두모두 혜택 받아보아요:) 마타스튜디오 스마트폰 아이폰 무선 핀마이크 2.4G - 무선마이크 구매 브랜드 : 마타스튜디오 가격 : 55,000 종류 : 와이어리스1 듀얼 라이트닝 사용기종 : 아이폰 구입 : 쿠팡 - 구입결정 이유 가격이 적정 마이크 두개 사용법 쉬움★★★★★ - 테스트 후기 노이즈가 조금은 들림 마이크 성능은 Good 충전 빠름 사이즈가 작아 휴대하기 좋음★★★★★ ◈내돈내산◈ 다이슨 에어랩 멀티 스타일러컴플리트 롱(블루/코퍼) 원래 봉고데기(아이롱)을 사용하고 있는데 인스타에서 어떤 외국남자가 사용하는것을 보고 급 질러버림 광고에서는 초보자도 쉽게 하는 스타일링 툴이라고 홍보하지만 실제 사용해보면 어느정도 스타일링 할줄 모르는 사람이 사용하기에는 어려운 감이 있다. 그리고 시간이 생각보다 오래걸린다. 그치만 제품자체를 워낙 잘 만들어서 그 모든게 커버가 된다 사용하면서 나름대로 터득한 방법은 1-머리를 눅눅한 정도로 말림(축축하면 안됨) 2-소량으로 모발을 잡아서 하는게 더 빠르고 쉬움 3-필터청소를 자주해야 머리가 막대에 잘 감김 이전 1 2 다음
